[...] drudzy nie, ale skoro masz jeden program na brzuch to nie warto dodawać kolejnych ćwiczeń bo przetrenujesz brzuch. Po za tym na A6W trzeba mieć już wytrenowany brzuch bo jak wcześniej nie ćwiczyłeś to nie dasz rady. Ale i tak dla mnie to strata czasu taki program trwa długo a o efektach się nie wypowiadam bo nie robiłem go. Ale lepiej dać 2-3 [...]
[...] dążą do super płaskiego brzucha i fajnej rzeźby ale dla mnie obwód pasa to 85-86 i jest za***ioza ;) miałem 86 na początku wakacji i było naprawde wporządku a co do obwodu uda to też aktualnie jest jakieś 62-63 a chciałbym mieć 58-59 i jak już to osiągne co nie zajmie mi chyba długo ;) to chce zacząć budować suchą mase ;) co o tym myślisz? ;)
[...] ckd, ale przed pierwszym ładowaniem krytyczne były pierwsze 3-4dni, a później nie czułem żadnej różnicy pomiędzy high/0 carb w tym aspekcie i czułem się o niebo lepiej. Ale jak zawsze - dla każdego coś innego. Mnie bardzo opornie szło palenie fatu na zbilansowanej, więc zdecydowałem się na ckd i leciało niesamowicie IMO. Na pewno wtedy mój [...]
[...] troche siły a mało masy bo błąd tkwi w odżywianiu i za dużej intensywności treningów. jesli fbw naprawdę tak tobie sluzy to ok- ja nie tyle nie jestem zwolennikiem co wiem w jakim okresie może ono słuzyc najlepiej a kiedy o nim raczej zapomniec... Wodynowe jest o tyle lepsze od "tradycyjnego', ze można je ciągnąc długo, a ponadto jest [...]
a i prosiłbym jeszcze o jak najszybsze rozpatrzenie tego tematu nie mogę długo czekać na odpowiedź poza tym nie wiem czy umieściłem to w odpowiednim mu dziale http://www.sfd.pl/Nie_Moge_wyprostowa%C4%87_r%C4%99ki_w_%C5%82okciu-t663856.html
Uprawiane inne sporty : Bieganie długo dystansowe Trenujesz w jakimś klubie ? Masz treningi czy tylko tak dla siebie ? Napisz ile i jakie dni mozesz przeznaczyc na trening siłowy i jak wyglądał twój ostatni plan którym ćwiczyłeś.
Wszędzie można ja też kiedyś biegałem na drodze o długości 200m ale mówiąc szczerze długo tak nie pobiegasz bo to strasznie monotonne.Jeśli już masz problem w trasą to co będzie jak spadnie śnieg;p
[...] kremowa konsystencja w połączeniu z wyjątkowo długim czasem działania wywołują długotrwałe i kojące uczucie sytości. CASEIN 100 to doskonały produkt uzupełniający najwyższej jakości białko w trakcie diet redukcyjnych i zawsze wtedy, gdy nie masz czasu na normalny posiłek. KOMU POLECANY JEST PREPARAT? CASEIN 100 uniwersalna odżywka uzupełniająca [...]
Zamieszczania reklam (nazw) konkurencyjnych serwisów, jak również serwisów komercyjnych, sklepów i firm, które nie mają opłaconej reklamy w postaci banera na Sportowym Forum Dyskusyjnym. Niedopuszczalne jest umieszczanie wypowiedzi bez żadnej wartości merytorycznej - zawierających wyłącznie reklamę. Podawanie adresów internetowych (www / e-mail), [...]
Nie, jednak dzisiaj już nie dam rady :D A co z aerobami/workiem po treningu? Jak ma być intensywność treninug i przerwy między seriami? Szybkość duża a przerwy krótkie, tak? Swoją drogą... Kolego, Ty masz tylko 16 lat? Skąd Ty tyle wiesz? Długo "tyrasz"?
[...] dawaly inne odpowiedzi :) najlepiej by bylo zamknąć wszystkich w domu bigbrothera w ktorym by wydawali im posilki, oni by tylko wypoczywali i trenowali xD Dlatego tak jak pisałem łatwiej by mi było kontrolować te osoby u siebie na siłowni, wtedy nie byłoby tak dużych problemów z treningiem i techniką. Co do bigBrothera, nie ma problemu. 40 [...]
Pokombinuj, podbij białka kosztem węgli, pomoże Ci to rozkręcić metabolizm. Pół toku to trochę za długo z czekaniem na efekty. Zwiększaj kcal, jak nie rośniesz. kup witaminy, najlepiej chelaty olimpa, żebyś miał więcej b12
O widzę, że się nawet dyskusja rozwinęła i bardzo dobrze . A co myślicie o tym http://koniecswiata.info/przepowiednie-nostradamusa/ Ostatnia część "Ostatni papież" . Z tym kosmosem to w ogóle jest poyebane. Jak mi ktoś kilka lat temu powiedział, że te gwiazdy które widzimy na niebie, to może ich już dawno nie być, bo światło tak długo [...]
ta, rzeczywiscie lepszy serek wiejski z kazeina w srodku dnia niz kurva surowe jajka jeszcze zyje, wiadomoz e dlugo nie pociagne, ale jakos jak narazie daje rade spadam na silke, elo
[...] minut, rowerek stacjonarny Niestety minął okres, gdzie jeździło się z przyjemnością. Dzisiaj czas się dłuuuuużył. -------------------------------- I na co komu słodycze,jak można zrobić tyle zdrowych, słodkich zamienników 4nn, ja też prosiłabym o dokładniejsze wytyczne co do tego ptasiego, bo jakoś przeoczyłam przepis Martuccy. [...]
[...] 2) o 10 i 14 jem przekąski bo jestem w pracy gdzie podczas 8 godzin mam tylko 1 przerwe o godzinie 12; nie moge siedziec przed kompem i wcinac kury z ryżem :/ mogę za to np. jakieś płatki owsiane + jogurt, co o tym myślisz? - poza tym jak przerobię przekąski na posiłki to od razu wzrośnie mi dzienny bilans kaloryczny 3) tunę będę podmieniał [...]
Foty do oceny. 1992
